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Training Bar 30 is a high-quality energy bar designed for top-performance endurance athletes who wish to diversify their carbohydrate intake.
Based on natural ingredients, such as dates and oats, this energy bar is a great source of energy for low- and high-intensity exercise.
Optimal carbohydrate ratio
Training Bar 30 contains 30 grams of carbohydrates in a combination of two fast-acting sugars, glucose and fructose.
It is based on the Nduranz Carbohydrate Ratio, a 1:0.8 ratio between glucose (maltodextrin) and fructose, which is scientifically proven to be the optimal ratio for the highest absorption without digestive issues.
Plant-based energy
With 100% plant-based ingredients, this delicious energy bar is suitable for vegans.
Fuel your intense exercise with a delicious and nutritious high-performance energy bar!
- Fast and slow-release source of energy
- No digestive issues
- Doesn't melt or crumble
- Preserves glycogen stores
- Prevents muscle cramps
- Tasty and nutritious
- Vegan friendly
Consume 1–2 bars per hour during low- to mid-intensity workouts. You can also consume 1 bar before your workout.
Note: Training Bar 30 contains some fat, fiber, and protein. These can slow digestion and can cause GI discomfort during high-intensity workouts. Because of this, we do not recommend taking Training Bar 30 immediately before or during high-intensity workouts. Fueling bars containing only rapidly-digesting carbohydrates, such as Nrgy Juice Bar 22.5 or Nrgy Chew Bar 22.5, are better choices for these workouts.
For a detailed recommendation, use Nduranz's fueling calculator.
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100 g |
1 bar (45 g) |
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| Energy | 1623 kJ / 388 kcal | 730 kJ / 175 kcal |
| Total Fat | 8.6 g | 3.9 g |
| Saturated Fat | 4.4 g | 2 g |
| Total Carbohydrates | 67 g | 30 g |
| Sugars | 40 g | 18 g |
| Polyols | 3.1 g | 1.4 g |
| Dietary Fiber | 3.4 g | 1.5 g |
| Protein | 5.8 g | 2.6 g |
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Salt |
0.02 g | 0.01 g |
Food supplement.
Ingredients (white chocolate cinnamon): date, oat flour (GLUTEN), fructose, glucose syrup, vegetable oil (coconut), isomaltulose, humectant: glycerin, leavening agent: sodium bicarbonate, natural flavor, cinnamon, iodized salt, emulsifier: lecithin. May contain traces of nuts, gluten, soy, dairy, and eggs.
Ingredients (vanilla nut nougat): date, oat flour (GLUTEN), fructose, glucose syrup, vegetable oil (coconut), humectant: glycerin, almond paste (NUTS), isomaltulose, leavening agent: sodium bicarbonate, iodized salt, flavor, emulsifier: lecithin, natural flavor. May contain traces of nuts, gluten, soy, dairy, and eggs.
Trusted by Professional Athletes
Muito bom mesmo em dia de calor fiz São Mamede Granfondo com temperaturas bem altas e top
Obrigado
Ich habe auch schon hochpreisige Gel und Riegel benutzt, spüre aber da keinen Unterschied. Bin rund um zufrieden.
Buena dosis de carbohidratos, fácil de masticar, fácil de digerir y que deja un muy buen sabor en la boca.
Niesamowity smak oraz odpowiednia energia dostarczana podczas treningu na rowerze.
Bardzo dziękujemy za miłe słowa! To świetna wiadomość, że ten smak tak bardzo Ci odpowiada i skutecznie wspiera Twoją energię na trasie.
top!
Ottime barrette anche nelle uscite più intense. Le consiglio
Ottimo, siamo davvero felici che il prodotto ti piaccia.
Fantástica...são ótimas para treinar e competir
Me encantan vuestros productos y me están funcionando y me van al pelo
velika količina UH za tako malu pločicu
ne pada teško na želudac
lako se žvače
kad je vruće, ne rastopi se kao obična čokoladica
svaka preporuka!!
Bonne barre comme les autres
Aspect plus mou et tendre
Ne colles pas au sachet
Juste le goût est fort
Attention produit pour ceux qui apprécient les gâteaux bien gras et sucré
Geilster Riegel wie wenn man Lebkuchen isst :D. Konnte es garnicht fassen wie geil Weißeschokolade Zimt schmeckt.
Hallo Julian, danke für dein tolles Feedback! Es freut uns sehr, dass dir der Geschmack unseres Training Bars so gut gefällt. Viel Spaß weiterhin beim Training und beim Genießen! Beste Grüße, dein 4Endurance Deutschland Team
Training Bar 30 Box
Anche nelle lunghe uscite im bici rimane morbido e non impasta la bocca... anche se si scalda nelle tasche posteriori rimane compatto! super consigliato
Ciao!
Grazie mille per la tua splendida recensione! Siamo davvero felici che tu abbia apprezzato la praticità del prodotto durante le uscite più lunghe e che mantenga una buona consistenza anche quando si scalda.
Grazie per averlo consigliato e per la tua fiducia!
Cordiali saluti,
The 4Endurance Team
Schmeckt sehr gut!
Todo ok y envío rápido
¡Gracias, Juan José! Nos alegra saber que estás satisfecho con nuestro producto y el envío. ¡Esperamos verte pronto de nuevo en 4Endurance España!
Le goût et parfait mais un peu difficile à mâcher quand on est dans l'effort je le recommande quand même
Bonjour Andre, merci pour votre retour positif ! Nous sommes ravis que la saveur vous plaise. Pour une texture plus facile à mâcher pendant l'effort, n'hésitez pas à essayer de la couper en morceaux. À bientôt!
Cordialement,
l'équipe 4Endurance
amazing, somiige Gell komen mn neus uit, ongeveer letterlijk.
dan heb ik ook Gell die moet ik eerst "kouwe" goor..
dit, vastvoedsel, dit is top spul! en goed e combineren met lange trilruns
Hoi B Hoogeland, bedankt voor je enthousiaste review! Wat geweldig om te horen dat je zo tevreden bent met de Training Bar 30 Box. Veel plezier met je trainingen en trailruns!
Met vriendelijke groet,
4Endurance-team
Bin mit den Artikeln von Nduranz voll und ganz zufrieden. Da passt alles.
Delicies. Easy to eat.
Hi Asim, we're so glad you enjoyed the Training Bar 30 Box! Thanks for your kind words and support.
Der Dattelbar lässt sich perfekt während des Trainings problemlos essen
Einfach super, Konsistenz, Geschmack etc.
Très bonne alternative aux gels, saveurs et texture top
Bonjour,
Merci beaucoup pour ton excellent avis !
Nous sommes ravis que la Training Bar te plaise comme excellente alternative aux gels et que ses saveurs ainsi que sa texture aient répondu à tes attentes. Développer des produits à la fois performants et agréables à consommer est exactement ce qui nous motive.
Merci pour ta confiance et d'avoir partagé ton expérience.
Die Konsistenz ist gut. Der Geschmack nach Vanille ist etwas stark künstlich und erinnert an Proteinriegel
Hallo,
Vielen Dank, dass du uns dein Feedback gegeben hast. Wir freuen uns sehr zu hören, dass dir die Konsistenz unseres Produkts gefallen hat.
Es tut uns leid, dass der Vanille-Geschmack nicht ganz deinen Erwartungen entsprochen hat, und wir schätzen deine Ehrlichkeit sehr. Dein Feedback ist für uns sehr wertvoll, während wir unsere Geschmacksrichtungen weiter verbessern.
Nochmals vielen Dank für dein Vertrauen und deine Unterstützung.
Liebe Grüße,
4Endurance Team
Je le trouve difficile a manger que vos autres barres car plus pâteux et donc aussi impossible hors arrêt, bref
Merci pour ton retour, Xavier.
On est désolés d’apprendre que tu as des difficultés à le consommer. On comprend que la texture puisse être plus pâteuse et donc moins pratique en mouvement.
On te recommande d’essayer un autre type de barre pour l’entraînement, comme la Nrgy Juice Bar 22.5 ou la Nrgy Chew Bar 22.5, qui sont généralement plus faciles à manger pendant l’effort.
Hice el pedido pensando que el producto llegaría en 3-5 días hábiles como ponía en la web. Después de 15 días sigo sin producto, pero con un mensaje diario diciendo que se entregará ese mismo día.
Busquen mejores repartidores.
Mag all die Nduranz - Produkte vom Geschmack und Konsistenz her - weil ich alle gut vertrage und die Trainingsriegel sind optimal !
At 4Endurance, our mission is simple
To provide elite-level nutrition at accessible prices for all. We follow the latest science in sports nutrition and use only high-quality ingredients that support your performance. From amateur enthusiasts to professional teams, we support athletes of all levels in reaching their goals.